挫折と天気と体調不良で低空飛行

最近、とにかく体調が悪いです。特にメンタルが。

1月の面接で、「語学力が十分でないために不採用」とはっきり言われたことで、目が覚めたのはいいのですが、やっぱりショックでそこからやる気が出ません。それではとりあえず太陽を浴びに行こうとポルトガルに行ったはいいものの、リスボンの空港に着いた途端嘔吐、宿では発熱と胃痛。それでも日中は無理やり日光浴したものの、帰ってきてからはまた雨続き。仕事の求人が全くなく焦り…貯金は減ってく一方で不安ばかりが募る…だけど太陽が出ないから仕事を探すエネルギーがなく…とまさしく負のループに陥っていました。そして、そこからどうやって抜け出せばいいのかもわからずにいました。

実は私は２年ほど前に精神疾患で休職していた時期がありました。そして、その時の経験を生かす時が今きました！！よし、今こそー！（←メンタルやられているので急にハイパー）

とにかく、基本に戻るのです。人間には「睡眠・食事・運動」が必要だということをその時学びました。そこで

①生活リズムをつくる

用事がなくても朝は早く起きる。そして眠くなくても夜になったら寝る！

②食事を徹底的に見直す

太陽の出ない国（厳密には違うがメンタルがいってるので）では、ちょっと野菜が入った食事では健康が維持できないことを学びました。ということで、とにかく３食ともガッツリ健康的な食事ができるようにメニューを考え直しました。

③1日１回運動をする

有酸素運動がストレス解消にはいいと聞いたのでプールに通い始めました。そういえば、村上春樹の「多崎つくるの〜」の中でも、つくるくんが「生死の間を彷徨っていた」くらい辛い時に、プールに行ってたな。その時の描写を思い出しながら、手の先から爪先まで全身の筋肉の動きを一つずつ丁寧に確認するように僕は泳いだ。

と、2月の初めの２週間はこの基本をしっかり行うことだけを目標に毎日過ごしました。そして、私の好きな言葉、

「右足、左足」を合言葉に。

＊「右足、左足」とは、私がフルマラソンを走った時に先輩から教えてもらった言葉。右足と左足を交互に出していけばいつか必ずゴールに辿り着くことができるということ。